Introduction

Elio t’encourage à faire quelque chose de bien pendant que tu l’écoute, comme ranger ta chambre ou te tenir droit. Le podcast parle de la première règle du livre du Dr. Jordan Peterson intitulée « Tiens-toi droit ». Cette règle sera décortiquée en profondeur pour en comprendre le sens et l’importance dans la vie quotidienne.

Pourquoi cette règle va bien au-delà du simple conseil « tiens-toi droit ».

• Elio souligne l’importance de ne pas considérer cette règle comme un simple cliché ou une banale directive de posture.
• Cette règle est profondément ancrée dans la psychologie et la biologie humaine, elle a des répercussions sur notre comportement, nos émotions et nos interactions sociales.

Influence sur le Cortisol, L’hormone du stress

• le cortisol peut être bénéfique dans certaines situations de danger mais peut aussi être sécrétée sans intérêt, causant un stress inutile.
• bénéfique dans des situations de combat ou de fuite en augmentant notre vigilance et notre rythme cardiaque.
• libéré en excès lors de situations non dangereuses, le cortisol provoque du stress chronique, de l’anxiété et des problèmes de santé.

La sérotonine et son impact sur la posture, les émotions et les interactions sociales

• la sérotonine joue un rôle crucial dans leur hiérarchie sociale.
• elle agit comme un régulateur de l’humeur et des émotions.
• Une étude sur les homards a permis de découvrir que les niveaux de sérotonine ont un impact direct sur la posture et le comportement des homards dans leur hiérarchie sociale.
• Les mêmes principes biologiques s’appliquent également aux interactions sociales chez les humains.

Analogie avec les homards

• Chez les homards, les conflits peuvent être résolus à différents niveaux, allant des interactions verbales jusqu’aux combats physiques. Les homards utilisent une série de signaux et de comportements pour déterminer la hiérarchie sociale et régler leurs différends.
• De manière similaire, les humains ont également différentes façons de résoudre les conflits, allant des discussions et des négociations verbales à des interactions plus physiques, comme les combats ou les confrontations.
• Dans la hiérarchie sociale des homards, les niveaux de sérotonine jouent un rôle crucial. Les homards ayant des niveaux élevés de sérotonine sont perçus comme plus confiants et dominants, tandis que ceux avec des niveaux plus bas sont vus comme moins compétitifs et soumis.
• De même, chez les humains, les niveaux de sérotonine peuvent influencer le comportement social et l’attitude lors de conflits. Les personnes avec des niveaux de sérotonine plus élevés peuvent être perçues comme plus assurées et autoritaires, tandis que celles avec des niveaux plus bas peuvent être considérées comme soumis.
• Les homards qui perdent un conflit et voient leurs niveaux de sérotonine chuter présentent souvent un comportement de soumission. Ils se recroquevillent et montrent des signes de manque de confiance, ce qui est interprété par les autres homards comme une position de faiblesse.
• De manière similaire, chez les humains, une défaite ou un échec peut entraîner une baisse des niveaux de sérotonine, ce qui peut se traduire par une perte de confiance en soi et une attitude de victime.
• Les homards qui sortent victorieux d’un conflit et voient leurs niveaux de sérotonine augmenter montrent souvent un comportement de dominance. Ils adoptent une posture fière, écartent leurs épaules et semblent plus confiants.
• Chez les humains aussi, une victoire ou un succès peut entraîner une augmentation des niveaux de sérotonine, ce qui peut renforcer la confiance en soi et le sentiment de dominance.
• La comparaison entre les homards et les humains montre que les mêmes mécanismes biologiques, tels que les niveaux de sérotonine, influencent le comportement social et la façon dont les individus se perçoivent et sont perçus par les autres dans les deux espèces.
• Comprendre cette comparaison entre les homards et les humains permet de mieux saisir l’importance des signaux non verbaux et du langage corporel dans les interactions sociales humaines, ainsi que l’impact de la sérotonine sur la manière dont nous nous positionnons dans la hiérarchie sociale.
• En tirant parti de ces connaissances, les individus peuvent développer une meilleure compréhension de leurs propres comportements sociaux et de ceux des autres, ce qui peut améliorer leurs interactions et leurs relations interpersonnelles.

utilisant sa posture pour communiquer la confiance et la dominance à son adversaire, Exemple de Conor McGregor

• Elio utilise l’exemple de Conor McGregor, un célèbre combattant de MMA
• McGregor se tient droit dans la cage et envoie un message subtil mais puissant à son adversaire, indiquant qu’il est confiant et prêt à combattre.

Le control émotionnel

• Le contrôle émotionnel est essentiel pour gérer nos réactions émotionnelles face aux situations de la vie quotidienne. En maîtrisant nos émotions, nous pouvons éviter des réponses impulsives ou excessives qui pourraient nuire à nos interactions sociales.
• Notre langage corporel joue un rôle crucial dans la régulation de notre sécrétion hormonale. Se tenir droit avec une posture confiante peut stimuler la production de sérotonine, l’hormone du bien-être, tandis qu’une posture fermée et soumise peut favoriser la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress.
• Avoir des niveaux élevés de sérotonine grâce à une posture droite et confiante peut non seulement améliorer notre humeur et notre bien-être, mais aussi rendre nos interactions sociales plus positives et agréables.
• Une posture confiante et une sécrétion équilibrée de sérotonine peuvent renforcer notre confiance en nous, ce qui se reflète dans notre comportement et notre langage verbal.
• Lorsque nous nous tenons droit avec des niveaux élevés de sérotonine, nous émettons des signaux positifs qui peuvent attirer les autres et créer des interactions plus harmonieuses et agréables.
• Le langage corporel positif et la sécrétion équilibrée de sérotonine peuvent également améliorer notre empathie et notre capacité à communiquer efficacement avec les autres.
• En étant conscients de notre posture et de notre état émotionnel, nous pouvons ajuster notre langage corporel pour créer un environnement social plus positif et favoriser des échanges constructifs.
• Se tenir droit avec des niveaux élevés de sérotonine peut également aider à atténuer les effets négatifs du stress et de l’anxiété, nous permettant ainsi de faire face aux défis de manière plus calme et confiante.
• En développant la capacité de maintenir une posture positive et de contrôler nos émotions, nous pouvons améliorer notre qualité de vie globale et cultiver des relations sociales plus épanouissantes.

Points supplémentaires :

• Exploration de la signification profonde de la règle « Tiens-toi droit » dans le contexte de l’estime de soi, de la confiance et de la perception de sa propre valeur.
• Référence aux concepts de l’individualisme et de l’égalité, en soulignant comment certaines cultures et systèmes de croyances valorisent davantage l’individu et l’expression de la valeur personnelle.
• Discussion sur la façon dont la science et la psychologie peuvent être utilisées pour mieux comprendre le comportement humain et améliorer notre vie quotidienne.
• Invitation à des exercices pratiques pour améliorer sa posture, augmenter les niveaux de sérotonine et améliorer l’estime de soi.
• Analyse plus détaillée des effets de la posture sur les interactions sociales et les relations interpersonnelles, en mettant l’accent sur l’influence des signaux non verbaux sur la communication.
• Explication des principes du stoïcisme et de la maîtrise de soi pour aider à gérer les émotions et à maintenir une posture positive et confiante dans des situations stressantes.